Programme du SAS Préparatoire
Agents des Gares

• Accueil, présentation des objectifs de formation, de l’environnement professionnel, du parcours (participation des professionnels) : 4 heures
• Bilan et formalités administratives dernier jour de la passerelle : 3 heures

• Acquérir une condition physique qui réponde aux contraintes physiques de l’activité professionnelle permettant de répondre aux exigences du métier :

  • Travailler le renforcement musculaire
  • Améliorer l’endurance cardiovasculaire
  • Améliorer l’agilité/coordination (changement de posture dans l’urgence)
  • Améliorer sa vitesse de déplacement (se mobiliser rapidement en vue d’un déplacement dans l’espace et dans le temps)
  • Travailler l’esprit d’équipe (sports collectifs)
  • Travailler la confiance en soi par l’atteinte des objectifs sportifs

• Acquérir des notions de base sur la nutrition santé (équilibre alimentaire, hydratation…)
• Être sensibilisé à l’hygiène de vie alimentaire adaptée à l’activité professionnelle (horaires décalées… )
• Comprendre l’Importance de l’alimentation pour garder une vigilance accrue

• Identifier les codes et valeurs (soft skills) au travers de la pratique sportive
• Prendre conscience de l’importance de la communication et des comportements corporels (attitudes et postures…)
• Comprendre et connaître les bénéfices d’une pratique d’Activités Physiques et Sportives sur le bien-être mental/psychologique au quotidien
• Savoir se comporter, adopter les attitudes et comportements attendus dans une situation donnée, trouver le juste comportement en entreprise face aux clients, à ses collègues, à ses subordonnés et sa hiérarchie (Savoir-faire relationnel)
• Savoir communiquer : saluer et s’exprimer en réunion, signifier le positif et les difficultés, aider, participer, être proactif, s’investir (exercices d’éloquence)
• Valoriser l’image de soi, maitriser son image au travers des réseaux sociaux
• Valoriser l’image de l’entreprise recruteuse à travers le comportement professionnel

• Être sensibilisé aux risques spécifiques de l’activité professionnelle
• Identifier et appliquer les gestes et postures pour atténuer ou faire disparaître les maux
• Maîtriser les gestes de récupérations actives et les étirements

Gérer les manifestations du stress

• Apprendre à repérer les manifestations physiques, psychiques et émotionnelles du stress
• Apprendre à évacuer les tensions
• Apprendre à maitriser les émotions dans la visualisation de la performance

Renforcer la capacité d’adaptation aux situations anxiogènes

• Favoriser la concentration
• Optimiser la récupération physique et mentale
• Renforcer la confiance en soi

• Optimiser la gestion du mode cognitif, des réflexes, des automatismes physiques, des automatismes de pensées, des automatismes d’adaptation du stress, des automatismes émotionnels
• Comprendre la dynamique individuelle et de groupe, la communication positive

Être sensibilisé aux contraintes du métier

– Développer des réflexes rationnels répondant aux attentes de l’entreprise et du métier (en ateliers sportifs)

– Apprendre à prioriser des tâches dans l’urgence en s’appuyant sur des situations de travail (en ateliers sportifs)

– Être sensibilisé aux contraintes du métier

– Présentation du groupe RATP et du département BUS

– Valorisation et transférabilité des compétences sportives vers le milieu professionnel

– Projection des attentes du centre de formation RATP et du groupe

– Travailler l’éloquence/argumentation en situation sportive (garder sa lucidité dans l’effort ou en état de stress )

– Travailler l’argumentation lors d’une situation à risque (communication)

– Investissement dans mon projet professionnel à moyen et long terme/connaissance de l’entreprise